Заряд бодрости

Человек должен быть гармонично развит со всех сторон. В реабилитации ребята много времени уделяют своему внутреннему состоянию - разбираются в эмоциях, чувствах, защитных механизмах психики, мотивах поступков, но к сожалению, не всегда хватает времени на физическую подготовку.

Сотрудники центра заботятся о выздоравливающих зависимых и с радостью приглашают сертифицированных тренеров для проведения тренировки.
⠀
Ребята остались в восторге, когда Фаина прошлый раз провела функциональную тренировку для всего тела.
⠀
На этой неделе упор был сделан на общеукрепляющие упражнения, которые поддерживают в тонусе все группы мышц.
⠀
После тренировок ребята чувствуют себя активными и бодрыми, что дает ресурс для дальнейшего прохождения программы.
⠀
И как бонус делимся тренировкой:
⠀
Разминка
Упражнение альпинист 20 раз
Касание плеч в планке 16 раз
Ходьба в планке 16 раз
Отжимания 15 раз
Приседания 20 раз
Выпады 30 раз
Подъем ног 30 раз
Упражнение супермен 15 раз
Гиперэкстензия с разведенными руками 15 раз
Прыжки на скакалке 1 мин
⠀
И таких 3 подхода, не отставайте от наших спортсменов