Заряд бодрости

Человек должен быть гармонично развит со всех сторон. В реабилитации ребята много времени уделяют своему внутреннему состоянию - разбираются в эмоциях, чувствах, защитных механизмах психики, мотивах поступков, но к сожалению, не всегда хватает времени на физическую подготовку.

Сотрудники центра заботятся о выздоравливающих зависимых и с радостью приглашают сертифицированных тренеров для проведения тренировки.

Ребята остались в восторге, когда Фаина прошлый раз провела функциональную тренировку для всего тела.

На этой неделе упор был сделан на общеукрепляющие упражнения, которые поддерживают в тонусе все группы мышц.

После тренировок ребята чувствуют себя активными и бодрыми, что дает ресурс для дальнейшего прохождения программы.

И как бонус делимся тренировкой:

Разминка
Упражнение альпинист 20 раз
Касание плеч в планке 16 раз
Ходьба в планке 16 раз
Отжимания 15 раз
Приседания 20 раз
Выпады 30 раз
Подъем ног 30 раз
Упражнение супермен 15 раз
Гиперэкстензия с разведенными руками 15 раз
Прыжки на скакалке 1 мин

И таких 3 подхода, не отставайте от наших спортсменов

Фотографии


Комментарии

  1. Павел 07 февраля 2020, 15:29 #
    Спасибо за развитие ребят! Это очень полезно!
    1. Любовь 07 февраля 2020, 15:38 #
      Молодцы.
      1. Виктория 07 февраля 2020, 15:44 #
        Спасибо🙏ЗдОрово!
        1. Маргарита 07 февраля 2020, 15:45 #
          В здоровом теле-здоровый дух!
          1. Наталия 07 февраля 2020, 16:56(Комментарий был изменён) #
            🙏Благодарим сотрудников РЦ и Фаину за приобщение резидентов к спорту! Спорт формирует волю и развивает самоконтроль.👍