Занятия йогой для восстановления

В нашем частном реабилитационном центре прошли занятия йогой под руководством основателя студии Хатхи-Йоги - Карьеровой Лолы.

В мастер классе были включены элементы из разных техник йоги. Лола поведала ребятам об этой науке, что она очень интересная, в ней много упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме.

После ознакомления с теорией приступили к упражнениям. Был выполнен комплекс йоги – это последовательное выполнение разных поз (асан) и нахождение в каждой из них по 2-3 мин. Начали занятие с медитации. После перешли к разминке, упражнения которой разогревали мускулы, подготавливали их к нагрузкам, а затем успокаивали и расслабляли. Поэтому первая часть больше напоминала обычную зарядку, но ближе к окончанию ребятам пришлось потрудиться так как движения становятся более спокойными и плавными, но имеют глубокий смысл и специальную технику выполнения.

В завершении Лола провела медитацию, все ребята восстановились после тренировки и обменялись впечатлениями друг с другом.